佐藤 祐(さとう ゆう)です。（@TSUMITATE_NISA）
先日、和製バフェット将軍が「くそダサい投資家にケトルベルをプレゼントしたい！」という企画で10人にケトルベルをプレゼントする企画をやっていたので、応募しました。
くそダサい投資家にケトルベルをプレゼントしたい！ https://t.co/ZvBp9Y2Qau pic.twitter.com/pvrw6hjWmT
— 和製バフェット (@waseibuffett) February 2, 2020
そして、そのケトルベルが届いたので、今後のケルトベルを使ったトレーニングについて書いていきます。
和製バフェット将軍、素敵なプレゼントをありがとうございます！！
目次
ケトルベルとは？
上記の写真は、和製パフェット将軍にいただいたケトルベル16キロ、20キロの2つです。
持った感想は「重い」の一言ですね。
普段から重いモノを持たない生活をしていると、ケトルベルを移動させるだけでも良い運動になると感じました。
めっちゃ重いため、落としたりしたら床がへこんだり、足に落としたらめっちゃ痛そうなので、注意して扱う必要があります。
トレーニングのやり方
推奨トレーニング種目
・スイング
・スクワット
・ゲットアップ初心者はこの3つをまずは覚えてください。
この3つができるようになったら
クリーン＆プレス
スナッチをやれば、ばっちしです。
自分は上記5種目＆腕立て伏せ、懸垂をメインにトレーニングしています。
記事では、トレーニングのアドバイスがあったので、
・スイング
・スクワット
・ゲットアップ
の3つをまずは正しいフォームで出来るようにしたいと思います。
YouTubeにある動画などを参考にしてやってもいいと思います。
▲スイング
▲フロントスクワット
▲ゲットアップ
ケトルベルは思っていたよりも重いので、無理せずに少しずつ慣らしていく方針です。
無理せずに継続してトレーニングできるようにしたほうが人生のクオリティが良くなるので、初心者は継続してトレーニングできる程度の負荷でいいと思います。
トレーニングは一時的なものというよりは、一生モノと考えたほうがいいでしょう。
そんじゃ、また明日。
